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계란볶음밥 반공기정도 저녁을 일곱시 반쯤 먹을까 하는데.. 계란 두개랑 다노샵 흑임자선식 먹으려고 하는데 이정도 먹으면 괜찮겠지???? 아침: 닭가슴살소시지로 만든 피자토스트 + 요거트 점심: 밖에서 먹어야해서 닭가슴살새우샐러드 + 단호박 + 천혜향 도시락 저녁: 다노샵 쌀국수 + 다신샵 닭가슴살비빔치킨 + 제로콜라 저녁 완전 외식한 기분..!! + 이따가 마실 프로틴쉐이크1 아는곳은 다노샵,

54kg 진짜 나한테만큼은 꿈의 몸무게... 요즘 갑자기 폭식을 해서 저녁에 다노샵 미니볼 다섯알만 먹으려고 하는데 무리일까? 뭔가 다른것도 먹으면 또 폭식할까봐ㅠㅠㅠ 너무 딱딱하더라,,,, 혹시 닭가슴살칩은 다 일케 딱딱하나? ㅠㅠ 좀 덜 딱딱한 거 아는 덬들 있으면 추천해주라 !!! 방금 샀어 ㅋㅋㅋㅋ 사는 김에 다노샵 둘러보다가 어 이것도 괜찮겠네

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인절미과자(단백질) + 녹차마카롱 1개 저녁 닭가슴살 삶은 계란흰자 2개 아몬드 이렇게 먹어도 천칼로리가 안되는데 뭘로 채웡.....? 아침은 자느라 못먹었어 다노샵은 거의 다노예급으로 자주 사먹는데 마이다노는 그냥 좀 꺼려져서 안하고 있었거든(운동하기 싫어서ㅎ) 11월엔가 체험판 3일 무료로 풀길래 해보고 어쩌다 엄청 할인율 높은 쿠폰도 받게 돼서 내친김에 3개월 끊었고 지금 딱 절반 넘어감 일단 난 미션달성률

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저녁: 다노샵 쌀국수 + 다신샵 닭가슴살비빔치킨 + 제로콜라 저녁 완전 외식한 기분..!! + 이따가 마실 프로틴쉐이크1 이제 다이어트시작한지 막 2주차되가!! 아침 6시50분경 섭취시작 다노샵 닭가슴살 볼 1팩에서 달가슴살 볼 1~2개 추가 단백질 24~28g정도 토마토1개 작은사과반개 바나나반개 점심 12시 20분 섭취시작 회사에서 일반식 2/3정도 최대한 단백질 챙겨 먹으려고 하지만 메뉴를 정할수 없어서.. 그냥 저냥 먹어 간식 3~4시사이 컴팩

쳐서 팔면 좋겠음...ㅠㅠ 맛 어때 괜찮아? 유통기간이 짧아서 5개 사믄 2주안에 다 먹어치울 수 있으려나 ㅠㅠ 한줄기 빛이엿는데????? 브라솔 / 브라우니 / 닭가슴살 핫도그 진짜 다 존맛이다 다노샵 나한테는 성분좋은데 비싸고 노맛 이미지였는데 닭가슴살 핫도그 무슨일이야...? 빵결 살아있고 후추향+고기육즙느껴지는 소세지 미쳤다 내가 먹어본 닭가슴살 핫도그는 죄다 튀겨서 얼린거였고 전자렌지 돌리면 빵 갈라져서 떨어지는

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프로틴바 단백질 20g 저녁 6시~7시 사이 포켓샐러드(닭가슴살볼, 커리맛, 크래미등~) 단백질 16g 정도 아님 저지방우유, 다노샵브리솔 프로틴 두개 합해서 단백질 21g정도 생각보다 단백질 챙기기가 어려워서.. ㅠㅠ 내 몸무게랑 못해도 비슷하게 단백질을 챙기려고 해!! 운동은 헬스다니고 있고 거의 주 5~6회 나가려구해 근력운동 30~40분 런닝머신 가능하면 인터벌로(거의1분,,정도지만) 30분 정도 식단에서 부족하거나 늘릴게 있을까? 운동은 혹시 추가하거나 바꿀게 있을까? 봐준덬들 다들 고마워!!! 신타6초코 친구꺼 맛보고 맛있어서 샀었는데 그건 한입 먹어서 맛있었던 거였더라고 너무 금방 질려서 한통